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Pues bien, el libro que hoy reseño para ti (y del que ya te he hablado) es \u003Cstrong\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/casadellibro.com\/afiliados\/homeAfiliado?ca=23120\u0026amp;idproducto=2624676\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"\"\u003EEl conejito que quiere dormirse\u003C\/a\u003E\u003C\/strong\u003E, que pretende ayudar a los más pequeños de la casa a conciliar el sueño mediante\u003Ca href=\"https:\/\/gololoytoin.com\/2015\/12\/tecnicas-de-relajacion-para-ninos.html\" target=\"_blank\"\u003E técnicas de relajación.\u003C\/a\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-9UyhaTKkwts\/VmArIw4mqFI\/AAAAAAAABbo\/HZTR1iZtbkU\/s2048\/Photo%25252020151203124430156.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"638\" id=\"blogsy-1449144552652.643\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-9UyhaTKkwts\/VmArIw4mqFI\/AAAAAAAABbo\/HZTR1iZtbkU\/s854\/Photo%25252020151203124430156.jpg\" title=\"El conejito que quiere dormir\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EEl autor de \u003Cstrong\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/casadellibro.com\/afiliados\/homeAfiliado?ca=23120\u0026amp;idproducto=2624676\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"\"\u003EEl conejito que quiere dormirse\u003C\/a\u003E\u003C\/strong\u003E Carl-Johan Forssén Ehrlin, psicólogo y pedagogo, ha tardado cerca de cuatro años en terminar el libro, asegurándose de que las frases empleadas inducían al sueño en los más pequeños, probándolo con hijos de amigos y en guarderías a la hora de la siesta. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/casadellibro.com\/afiliados\/homeAfiliado?ca=23120\u0026amp;idproducto=2624676\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EEl conejito que quiere dormirse\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E está basado en diversos estudios psicológicos y científicos de forma que ayuda a los niños a dormir. \u003Cb\u003EEstá escrito para producir sueño,\u003C\/b\u003E pero debe leerse de una manera especial, según las instrucciones que se explican en el propio libro. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EEn \u003Cstrong\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/casadellibro.com\/afiliados\/homeAfiliado?ca=23120\u0026amp;idproducto=2624676\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\" title=\"\"\u003EEl conejito que quiere dormirse\u003C\/a\u003E\u003C\/strong\u003E la palabra \"dormir\" y sus derivadas se emplean unas 85 veces; el nombre del niño al que se le lee el cuento se repite constantemente a lo largo de la historia hasta convertirle en un protagonista más. El modo cadencioso de lectura que hay que realizar en la mayoría de las frases, los bostezos, los personajes...etc, actúan de guía para realizar con el niño una relajación inducida.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-PZlkCC_ZRqM\/VlzXThdH4oI\/AAAAAAAABas\/BJkjIdWvnjc\/s2048\/Photo%25252020151201000958957.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"638\" id=\"blogsy-1449144552602.5977\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-PZlkCC_ZRqM\/VlzXThdH4oI\/AAAAAAAABas\/BJkjIdWvnjc\/s854\/Photo%25252020151201000958957.jpg\" title=\"El conejito que quiere dormirse\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EEn el caso de este curioso libro las ilustraciones no tienen excesiva importancia, de hecho hay que leérselo a los peques simplemente, sin que tengan que estar pendientes de los dibujos que acompañan al texto. A pesar de ello, en cada página encontramos una escueta ilustración, no demasiado llamativa ni atractiva para los niños, evitando así que se distraigan con ellas.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-yUCJd686X6E\/Vlzi4XMoCPI\/AAAAAAAABa8\/pAPiIwOu2_o\/s2048\/Photo%25252020151201005916889.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"638\" id=\"blogsy-1449144552598.3928\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-yUCJd686X6E\/Vlzi4XMoCPI\/AAAAAAAABa8\/pAPiIwOu2_o\/s854\/Photo%25252020151201005916889.jpg\" title=\"El conejito que quiere dormirse\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/strong\u003E\u003Cstrong\u003E Carlitos es un conejito que quiere dormir pero no puede\u003C\/strong\u003E, así que su mamá lo lleva a ver a Tío Bostezo quien puede ayudarle a conciliar el sueño. En el camino, Carlitos se irá encontrando con distintos personajes como son el Caracol Dormilón y la sabia Lechuza de Ojos Adormilados quienes le darán pautas para ayudarle a encontrar el sueño. Cuando, por fin llega a casa de Tío Bostezos Carlitos ya está muy cansado. Tío Bostezos le rociará con unos polvos mágicos que harán que el conejito vuelva a casa bostezando y deseando acostarse para dormir toda la noche plácidamente.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-8EN8CIG1EUU\/Vl1wF1GVZWI\/AAAAAAAABbM\/tTj4mudp3Tw\/s2048\/Photo%25252020151201110149247.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"638\" id=\"blogsy-1449144552642.0933\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-8EN8CIG1EUU\/Vl1wF1GVZWI\/AAAAAAAABbM\/tTj4mudp3Tw\/s854\/Photo%25252020151201110149247.jpg\" title=\"El conejito que quiere dormirse\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EEl libro ha obtenido un éxito impresionante en Suecia, Reino Unido, Estados Unidos, Francia, Italia y España. Se ha posicionado como el \u003Cb\u003Elibro autopublicado más vendido en Amazon \u003C\/b\u003Een el Reino Unido y en nuestro país ocupa el puesto número 20 de libros infantiles más vendidos en Amazon España.\u003Cbr \/\u003ESeguramente habrás oído opiniones en contra de utilizarlo con los niños, ya que algunos expertos consideran que crea una dependencia en los pequeños y que sólo conseguirán dormirse si se les lee el cuento. En el encuentro que mantuvimos con el autor en La Casa del Lector para la presentación del libro de mano del grupo editorial Penguin Random House, nos contó que a su hijo León le ponían el audio del cuento desde que estaba en el vientre. Es un niño que duerme perfectamente sin el libro, del que solo hacen uso cuando le notan excesivamente nervioso y saben que puede costarle conciliar el sueño.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-_X8X9l23vpg\/VmAuy_4J0pI\/AAAAAAAABb4\/a6HXu9aPEHg\/s2048\/Photo%25252020151203130002932.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"278\" id=\"blogsy-1449144552611.6458\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-_X8X9l23vpg\/VmAuy_4J0pI\/AAAAAAAABb4\/a6HXu9aPEHg\/s854\/Photo%25252020151203130002932.jpg\" title=\"El conejito que quiere dormirse\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003ENosotros lo hemos probado en casa. Avisé a Gololo y a Toin de que era un libro diferente porque tenía que leérselo mientras ellos estaban tumbados, escuchando, relajados... El primer problema que encontré fue que el libro está enfocado a un niño, así que tenía que ir cambiando el nombre del niño cada dos por tres: unas veces era Gololo el que acompañaba al conejito Carlitos, y otras veces era Toin. Y el segundo fue que no estaban muy receptivos, la verdad. Fue escuchar que era un libro para relajarse y poner todo su empeño en que no lo consiguiera... (más de dos entenderéis el panorama). También están acostumbrados a ver las ilustraciones, así que se levantaban y me pedían que les mostrase el dibujo correspondiente a la página que iba leyéndoles. La historia se les hizo larga y pesada.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EEn nuestro caso, mis hijos no necesitan ninguna técnica para dormir y este cuento no consiguió con ellos su fin. Aunque, en este sentido, el autor nos indicó que hay que \"habituarles\" a esta lectura y que muchas veces no se consigue nada la primera vez que se lee porque los niños quieren saber cómo termina el cuento, porque los padres han de aprender a leer el libro de modo que sea efectivo... \u003Cbr \/\u003EEl éxito del libro está ahí y hay muchos padres a los que les ha funcionado y ha sido el boca a boca el que ha hecho que ocupe esos estupendos puestos en las listas de venta, llegando a ser editado por el grupo Penguin Random House.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-GNNNydAT58U\/Vl1wHMmWRdI\/AAAAAAAABbU\/9AVc0ogqFtU\/s2048\/Photo%25252020151201110149250.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"638\" id=\"blogsy-1449144552620.112\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-GNNNydAT58U\/Vl1wHMmWRdI\/AAAAAAAABbU\/9AVc0ogqFtU\/s854\/Photo%25252020151201110149250.jpg\" title=\"El conejito que quiere dormirse\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cb style=\"background-color: #ead1dc;\"\u003E¿Conoces a algún peque a quien este libro podría ayudarle a conciliar el sueño? Si la respuesta es SÍ te animo a que participes en el sorteo de un ejemplar dedicado por el autor con todo el cariño y buenos deseos.\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003EParticipar es muy sencillo:\u003Cbr \/\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003ESíguenos en \u003Cb\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/facebook.com\/GololoyToin\/?ref=hl\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EFacebook\u003C\/a\u003E\u003C\/b\u003E (¿por qué? Porque \u003Cb\u003Eel nombre del ganador lo publicaré allí\u003C\/b\u003E).\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EDeja un comentario en este post con el nombre con el que nos sigues en \u003Cu\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/facebook.com\/GololoyToin\/?ref=hl\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EFacebook\u003C\/a\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E y para qué niño sería (tu hijo, sobrino, nieto, amigo...).\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003ELos suscriptores tienen doble participación y no hace falta que dejen comentario (presta atención a tu correo porque deberás apuntarte desde un formulario).\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EEl viernes 11 de diciembre será el último día para participar. Publicaré el nombre del ganador en \u003Cu\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/facebook.com\/GololoyToin\/?ref=hl\" rel=\"nofollow\" target=\"_blank\"\u003EFacebook\u003C\/a\u003E\u003C\/u\u003E\u003C\/b\u003E. El ganador será elegido mediante la plataforma random Sortea2.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003EEl sorteo es válido sólo para el territorio español.\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003E\u003Cb\u003ESi el ganador no cumple todos los requisitos o no aparece en el plazo máximo de tres días\u003C\/b\u003E tras la publicación del nombre en las redes sociales, \u003Cb\u003Ese volverá a sortear.\u003C\/b\u003E\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cdiv\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003ECERRADO\u0026nbsp;\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-GqJWUkguijc\/VmAwxgo20QI\/AAAAAAAABcE\/aTop0TdH1s0\/s2048\/Photo%25252020151203130834249.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"497\" id=\"blogsy-1449144552651.7183\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-GqJWUkguijc\/VmAwxgo20QI\/AAAAAAAABcE\/aTop0TdH1s0\/s854\/Photo%25252020151203130834249.jpg\" title=\"El conejito que quiere dormir Sorteo\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E \u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cb\u003E¡Suerte!\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/acumbamail.com\/signup\/21983\/63816fe0-1cff-11e4-a7c2-02163e4563a2\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"https:\/\/oi61.tinypic.com\/2z40e3c.jpg\" height=\"165\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/gololoytoin.com\/feeds\/6737436810191184430\/comments\/default","title":"Enviar comentarios"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/gololoytoin.com\/2015\/12\/el-conejito-que-quiere-dormirse-sorteo.html#comment-form","title":"31 comentarios"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/blogger.com\/feeds\/5623181790057729703\/posts\/default\/6737436810191184430"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/blogger.com\/feeds\/5623181790057729703\/posts\/default\/6737436810191184430"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/gololoytoin.com\/2015\/12\/el-conejito-que-quiere-dormirse-sorteo.html","title":"El conejito que quiere dormirse. 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Actualmente se le está dando mayor importancia a este aspecto dentro de los centros escolares porque intentan potenciar el desarrollo emocional, de modo paralelo al intelectual, y es aquí donde éstas técnicas cobran gran importancia. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-qo2dpQVkrjU\/VlsV5piTLyI\/AAAAAAAABYQ\/ETEfK_VgUNo\/s2048\/Photo%25252020151129161225047.jpg\" style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"aligncenter\" height=\"497\" id=\"blogsy-1448809994121.6626\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-qo2dpQVkrjU\/VlsV5piTLyI\/AAAAAAAABYQ\/ETEfK_VgUNo\/s854\/Photo%25252020151129161225047.jpg\" title=\"Técnicas de relajación para niños\" width=\"854\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3\u003E\u003Ci\u003E\u003Cu\u003EBeneficios de la relajación en los niños:\u003C\/u\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/h3\u003EEstá demostrado que usar técnicas de relajación diariamente es muy beneficioso para ayudar a los niños y niñas de más de 4 años en múltiples aspectos como son:\u003Cbr \/\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003EControlar la impulsividad.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EDisminuir la ansiedad y la angustia.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EMejorar la atención.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EAumenta la confianza en sí mismos.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EAyuda a vencer la timidez.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EDisminuye el tartamudeo.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EMejora el sueño.\u003C\/li\u003E\u003Cli\u003EMejora la circulación.\u003C\/li\u003E\u003C\/ul\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ch3\u003E\u003Ci\u003E\u003Cu\u003ETécnica de relajación progresiva de Koeppen:\u003C\/u\u003E\u003C\/i\u003E\u003C\/h3\u003EEn casa podemos hacer estos ejercicios mediante la \u003Cb\u003Etécnica de relajación progresiva de Koeppen\u003C\/b\u003E. Tumbado en el suelo, se le irá indicando al niño cómo ha de relajar las distintas partes del cuerpo. Cuando realices esta actividad con tu peque ha de ser de modo voluntario, no le obligues. Las sesiones no serán más largas de 25-30 minutos y podremos realizarlas todos los días.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003EBrazos y manos\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003EImagínate que tienes un limón en tu mano izquierda. Ahora trata de exprimirlo, trata de exprimirle todo el zumo. Sientes la tensión en tu mano y en tu brazo mientras lo estás exprimiendo. \u003Cbr \/\u003EAhora déjalo caer. \u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-hLjKeryphWY\/VliEaNjOL1I\/AAAAAAAABXE\/fey8kmeTgAw\/s960\/Photo%25252020151127172713169.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"200\" id=\"blogsy-1448809994199.8494\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-hLjKeryphWY\/VliEaNjOL1I\/AAAAAAAABXE\/fey8kmeTgAw\/s300\/Photo%25252020151127172713169.jpg\" title=\"Técnicas de relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003EFíjate en cómo están tus músculos cuando estás relajado. Coge otro limón y trata de exprimirlo. Exprímelo más fuerte de lo  que has hecho la primera vez. Muy bien. \u003Cbr \/\u003EAhora tira el limón y relájate. \u003Cbr \/\u003EFíjate en lo bien que se sienten tu mano y tu brazo cuando están relajados. Venga, una vez más, coge el limón con tu mano izquierda y exprímele todo el zumo, no dejes ni una sola gota, exprímelo fuerte. Ahora relájate y deja caer el limón.\u003Cbr \/\u003E(Repetir el mismo ejercicio con la mano derecha).\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003EBrazos y espalda\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003EAhora vamos a imaginarnos que eres un gato perezoso y que quieres estirarte. Estira los brazos  delante de ti, ahora levántalos por encima de tu cabeza y lleva la cabeza hacia atrás. Fíjate, cuando te estiras qué sientes en tu espalda. Ahora deja caer tus brazos a los costados de tu cuerpo. \u003Cbr \/\u003EMuy bien. \u003Cbr \/\u003EVamos a estirarnos una vez más. \u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Eyy62ZvYvGk\/VliE6kF5_eI\/AAAAAAAABXM\/Nzs9UBJpI1s\/s960\/Photo%25252020151127172922666.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"200\" id=\"blogsy-1448809994107.1353\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Eyy62ZvYvGk\/VliE6kF5_eI\/AAAAAAAABXM\/Nzs9UBJpI1s\/s300\/Photo%25252020151127172922666.jpg\" title=\"Técnicas de relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003EEstira los brazos delante de ti, levántalos por encima de la cabeza y tira de ellos hacia atrás, fuerte. Ahora déjalos caer. Muy bien fíjate en cómo tu espalda está ahora más relajada. Una vez más, vamos a intentar estirar los brazos, esta vez intenta tocar el techo. De acuerdo. Estira los brazos delante de ti, levántalos por encima de la cabeza y tira de ellos hacia atrás. Fíjate en la tensión que sientes en los brazos y en tu espalda. Un último estiramiento, ahora muy fuerte. Deja caer los brazos, fíjate en lo bien que te sientes cuando estás relajado.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003EEspalda y cuello\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003EAhora imagínate que eres una tortuga. Imagínate que estás sentado encima de una roca en un lago tranquilo relajándote con los rayos del sol...te sientes tranquilo y seguro. ¡Oh! De pronto tienes una sensación de peligro. ¡Vamos! Pon la cabeza dentro de tu caparazón, trata de levantar los hombros hacia tus orejas, intenta poner la cabeza entre los hombros. Aguanta así, no es fácil ser una tortuga que está dentro de su caparazón. \u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Lc5mEzNhe70\/VliFc7Yc8cI\/AAAAAAAABXU\/-bK56_yKeds\/s960\/Photo%25252020151127173141207.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"200\" id=\"blogsy-1448809994197.0813\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-Lc5mEzNhe70\/VliFc7Yc8cI\/AAAAAAAABXU\/-bK56_yKeds\/s300\/Photo%25252020151127173141207.jpg\" title=\"Técnicas de relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003EAhora el peligro ya ha pasado, puedes salir de tu caparazón y volver a relajarte a la luz del cálido sol. Relájate y siente el calor del sol. Cuidado, más peligro, rápido pon la cabeza dentro, has de tener la cabeza totalmente dentro para poder protegerte, ¿de acuerdo? Ya puedes relajarte saca la cabeza y deja que tus hombros se relajen. Fíjate en que te sientes mucho mejor cuando estás relajado que cuando estás tenso. Una vez más ¡Peligro! Esconde la cabeza, lleva tus hombros hacia las orejas y no dejes que ni un solo pelo de tu cabeza quede fuera del caparazón. \u003Cbr \/\u003EQuédate dentro, siente la tensión en tu cuello y en tus hombros. De acuerdo, ya puedes salir de tu caparazón, el peligro ha pasado. \u003Cbr \/\u003ERelájate, ya no habrá peligro, no tienes  por qué preocuparte, te sientes seguro, te sientes bien.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003ECara y nariz\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-vkKG_uy4Scg\/VliFzbv8GcI\/AAAAAAAABXc\/kT7xBmSDKL4\/s315\/Photo%25252020151127173308434.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"233\" id=\"blogsy-1448809994196.8865\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-vkKG_uy4Scg\/VliFzbv8GcI\/AAAAAAAABXc\/kT7xBmSDKL4\/s300\/Photo%25252020151127173308434.jpg\" title=\"Técnicas relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003EImagínate que tienes un enorme chicle dentro de la boca; no es fácil de masticar, está muy duro. Intenta morderlo, deja que los músculos de tu cuello te ayuden. Ahora relájate, deja tu mandíbula floja, relajada, fíjate en lo bien que te sientes cuando dejas tu mandíbula relajada. Muy bien, vamos ahora a masticar otra vez el chicle, muérdelo fuerte intenta apretarlo, que se meta entre tus dientes. Muy bien, lo estás logrando. Ahora relájate, deja caer tu mandíbula, es mucho mejor estar así que estar luchando con ese chicle. De acuerdo, una vez más vamos a intentar morderlo. Muérdelo lo más fuerte que puedas, muy bien, estás trabajando muy bien. Ahora relájate. \u003Cbr \/\u003EIntenta relajar todo tu cuerpo, intenta quedarte como flojo, sin energía tanto como puedas.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-EvnPICZbdTw\/VliF0GkkZHI\/AAAAAAAABXk\/xEVTpnyqWMU\/s960\/Photo%25252020151127173308433.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"200\" id=\"blogsy-1448809994184.878\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-EvnPICZbdTw\/VliF0GkkZHI\/AAAAAAAABXk\/xEVTpnyqWMU\/s300\/Photo%25252020151127173308433.jpg\" title=\"Técnica de relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003EBien, ahora viene volando una de esas moscas pesadas y se ha puesto encima de tu nariz. Sin utilizar tus manos trata de espantarla. Intenta hacerlo arrugando tu nariz. Trata de hacer tantas arrugas como puedas. Deja tu nariz arrugada fuerte. ¡Bien! Has conseguido alejarla. Ahora puedes relajar tu nariz. ¡Oh! Por aquí vuelve esa mosca pesada; arruga tu nariz fuerte, lo más fuerte que puedas. Muy bien, nuevamente se ha ido. Ahora puedes relajar tu cara. Fíjate en que, cuando arrugas tan fuerte tu nariz, tus mejillas, tu frente e incluso tus ojos se ponen tensos. ¡Oh! Otra vez vuelve esa pesada mosca, pero esta vez se ha puesto sobre tu frente, intenta cazar la mosca con tus arrugas fuerte. Muy bien, ahora se ha ido para siempre, puedes relajarte, e intentar dejar tu cara relajada y sin arrugas. \u003Cbr \/\u003ESiente como ahora tu cara está más relajada.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003E\u003Cb\u003EEstómago\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003E\u003Cb\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/b\u003E\u003C\/span\u003EImagina que estás tumbado sobre el césped, ¡oh, mira! Por allí viene un elefante, pero él no está mirando por dónde pisa. No te ha visto, va a poner un pie sobre tu estómago, ¡no te muevas! No tienes tiempo de escapar. Trata de tensar tu estómago poniéndolo duro, realmente duro, aguanta así...espera, parece como si el elefante fuera a irse en otra dirección. \u003Cbr \/\u003ERelájate, deja el estómago suave y relajado, tanto como puedas. Así te sientes mucho mejor.\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-PAxFl8GDAxY\/VliG09zdGCI\/AAAAAAAABX4\/ec3BoRpbTu4\/s960\/Photo%25252020151127173726279.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"184\" id=\"blogsy-1448809994168.8247\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-PAxFl8GDAxY\/VliG09zdGCI\/AAAAAAAABX4\/ec3BoRpbTu4\/s300\/Photo%25252020151127173726279.jpg\" title=\"Técnicas relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003E¡Oh! Por allí vuelve otra vez. ¿Estás preparado? Si te pisa y tienes el estómago duro, no te hará ningún daño. Pon el estómago duro como una roca, ¿de acuerdo? Parece que otra vez se va. Puedes relajarte. Siente la diferencia que existe entre tener el estómago tenso y tenerlo relajado. Así es como quiero que te sientas, tranquilo y relajado. ¡No te lo vas a creer pero el elefante está volviendo! y esta vez parece que no cambiará de camino, viene directo hacia ti. Tensa el estómago. Ténsalo fuerte, lo tienes casi encima de ti, pon el estómago duro. Está poniendo una pata encima de ti, tensa fuerte. \u003Cbr \/\u003EAhora parece que se va, por fin se aleja. \u003Cbr \/\u003EPuedes relajarte completamente, estás seguro, todo está bien, te sientes seguro, tranquilo y relajado. \u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EEsta vez vas a imaginarte que quieres pasar a través de una valla muy estrecha y que en sus bordes hay unas estacas. Tienes que intentar pasar, y para eso te harás delgado, metiendo tu estómago hacia dentro. Intenta que tu estómago toque tu columna. Mete tu estómago todo lo que puedas, ¡has de atravesar la valla! Ahora relájate y siente cómo tu estómago está flojo.\u003Cbr \/\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-5tEkG3Ha1fI\/VliG0FV9nOI\/AAAAAAAABXw\/9BDmZRFZaMA\/s960\/Photo%25252020151127173726280.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"200\" id=\"blogsy-1448809994128.9734\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-5tEkG3Ha1fI\/VliG0FV9nOI\/AAAAAAAABXw\/9BDmZRFZaMA\/s300\/Photo%25252020151127173726280.jpg\" title=\"Técnicas de relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003EMuy bien, vamos a intentar nuevamente pasar a través de la estrecha valla. Encoge el estómago, intenta que toque tu columna, déjalo realmente dentro, muy dentro, tanto como puedas, aguanta así, has de pasar esta valla. Muy bien, has conseguido pasar a través de la valla sin pincharte con sus estacas. \u003Cbr \/\u003EAhora relájate, deja que tu estómago vuelva a la posición normal. \u003Cbr \/\u003EAsí te sientes mejor. Lo has hecho muy bien.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003EPiernas y pies\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EAhora imagínate que estás parado, descalzo y tus pies están dentro de un pantano lleno de barro espeso. Intenta meter los dedos del pie dentro del barro. Probablemente necesitarás tus piernas para ayudarte a empujar. Empuja hacia dentro, siente como el lodo se mete entre tus pies...\u003Cbr \/\u003EAhora sal fuera y relaja tus pies. Deja que tus pies se queden como flojos y fíjate cómo estás así. \u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-rYJnRmXOj6Y\/VliG1tkVsaI\/AAAAAAAABX8\/RPoVnyj3sNg\/s960\/Photo%25252020151127173726277.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg alt=\"\" class=\"alignleft\" height=\"200\" id=\"blogsy-1448809994143.5496\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-rYJnRmXOj6Y\/VliG1tkVsaI\/AAAAAAAABX8\/RPoVnyj3sNg\/s300\/Photo%25252020151127173726277.jpg\" title=\"Técnicas de relajación para niños\" width=\"300\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003ETe sientes bien cuando estás relajado. Volvemos dentro del espeso pantano. Mete los pies dentro, lo más dentro que puedas. Deja que los músculos de tus piernas te ayuden a empujar tus pies. Empuja fuerte, el barro cada vez está más duro. Muy bien. Sal de nuevo y relaja tus piernas y tus pies. \u003Cbr \/\u003ETe sientes mejor cuando estás relajado. No tenses nada. Te sientes totalmente relajado\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EEstas sesiones de relajación podemos cerrarlas con \u003Cb\u003Eejercicios de respiración y visualización de imágenes positivas\u003C\/b\u003E para complementar la técnica de relajación Koeppen, aunque también pueden utilizarse de modo independiente.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003ERespiración\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E:\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E(De pie) Nos ponemos las manitas en el pecho e inspiramos imaginando que somos un globo grande. Ahora soltamos el aire como si nos estuviésemos deshinchando. Repetimos 5 veces.\u003Cbr \/\u003EAhora vamos a respirar con la barriga. ¡Sí, sí, con la barriga! Los pulmones nos van a llegar hasta la barriga, ¿vale? Repetimos 5 veces. \u003Cbr \/\u003E(Tumbados) Ahora que ya sabemos retener el aire en la barriga vamos a llenarla de aire, lo aguantamos un poco y comenzamos a soltarlo leeeeeentamente por la boca.\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan style=\"background-color: #ead1dc; color: #45818e;\"\u003EVisualización\u003C\/span\u003E\u003C\/b\u003E:\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003EAhora vas a imaginar un lugar especial, bonito, real o imaginario, da igual. Un lugar en el que te sientas bien tranquilo y relajado.\u003Cbr \/\u003EVas a quedarte un tiempo allí, escuchando los sonidos, intentando ver cada pequeño detalle de tu lugar especial...\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cstrong style=\"background-color: #ead1dc;\"\u003E¿Realizan en el colegio alguna técnica de relajación? ¿En casa las utilizas tu?\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv style=\"text-align: center;\"\u003E\u003Cstrong style=\"background-color: #ead1dc;\"\u003ESi este post te parece interesante y útil para alguien que conozcas ¿nos ayudas a difundirlo compartiendo en tus redes?\u003C\/strong\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003Cstrong style=\"background-color: #ead1dc;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/strong\u003E\u003Cstrong style=\"background-color: #ead1dc;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/strong\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Ca href=\"https:\/\/acumbamail.com\/signup\/21983\/63816fe0-1cff-11e4-a7c2-02163e4563a2\/\" target=\"_blank\"\u003E\u003Cimg border=\"0\" src=\"https:\/\/oi61.tinypic.com\/2z40e3c.jpg\" height=\"165\" width=\"400\" \/\u003E\u003C\/a\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E\u003Cdiv class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"\u003E\u003Cbr \/\u003E\u003C\/div\u003E"},"link":[{"rel":"replies","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/gololoytoin.com\/feeds\/330540875314436959\/comments\/default","title":"Enviar comentarios"},{"rel":"replies","type":"text/html","href":"https:\/\/gololoytoin.com\/2015\/12\/tecnicas-de-relajacion-para-ninos.html#comment-form","title":"10 comentarios"},{"rel":"edit","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/blogger.com\/feeds\/5623181790057729703\/posts\/default\/330540875314436959"},{"rel":"self","type":"application/atom+xml","href":"https:\/\/blogger.com\/feeds\/5623181790057729703\/posts\/default\/330540875314436959"},{"rel":"alternate","type":"text/html","href":"https:\/\/gololoytoin.com\/2015\/12\/tecnicas-de-relajacion-para-ninos.html","title":"Técnicas de relajación para niños"}],"author":[{"name":{"$t":"Nessa"},"email":{"$t":"noreply@blogger.com"},"gd$image":{"rel":"https://schemas.google.com/g/2005#thumbnail","width":"32","height":"31","src":"\/\/3.bp.blogspot.com\/-BBZ8VOit3RY\/VwbBNoVUIOI\/AAAAAAAAI5E\/zlhZDQAj12YU5-fY01S1PkRqJxmcgQoag\/s116\/image.png"}}],"media$thumbnail":{"xmlns$media":"https://search.yahoo.com/mrss/","url":"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/-qo2dpQVkrjU\/VlsV5piTLyI\/AAAAAAAABYQ\/ETEfK_VgUNo\/s72-c\/Photo%25252020151129161225047.jpg","height":"72","width":"72"},"thr$total":{"$t":"10"}}]}});